Ja z SFD zaczalem wlasciwie prawie 3 lata temu, ale wtedy glownie czytalem artykuly, bo bylem we wszystkim poczatkujacy (chyba ciagle jestem) i nie chcialem sie wypowiadac zeby nie walic co chwila roznych bzdur. W Twojej ankiecie zaznaczylem "zbiera sie fajna ekipa" chociaz o poradach expertow i fajnych artykulach tez moglbym napisac. Co [...]
[...] dają nam klarownie do zrozumienia co robimy źle i powinniśmy poprawić. Większość wygranych niczego nas nie uczy, to tylko efekt naszych umiejętności. Lepsi stajemy się tylko wtedy gdy coś poprawiamy, a by to poprawić najpierw trzeba uświadomić sobie, że coś z tym jest nie tak. Zresztą po co ja ci to gadam... ktoś kto stawia sobie za cel jedynie [...]
[...] im kit, podejrzeń nabrano, gdy ktoś w chwili uniesienia uderzył tym kijem w worek, i to wcale nie mocno. Co się stało? Kij rozleciał się na trzy części. I jak myślisz czy wtedy ta osoba poszła po rozum do głowy? Nie! Zamówiła kolejny "specjalny kij do sztuki walki" u senseia, a ten połamany stał się niemal relikwią jako symbol niezwykłej siły. [...]
co do znajomości 5 tys słów u przeciętnego Angola w liceum wziąłem słownik w rękę i liczyłem wszystkie słowa które znam i już wtedy było to 2 tys, od tamtego czasu praktycznie codziennie operowałem językiem Angielskim przez ponad 6 lat, z czego ostatnie 3,5 w Anglii, śmiem twierdzić że znam około 4-5 tys słów chodź nie sprawdzałem tego
Potencjalnie trudna sytacja moze powstac wv przypadku znalezienia pracy w UK ktora bazowala by ja znajomosci jezykow, wtedy musialbym podzielic czas po rowno I rzucic sfd na zawsze :) nawet w pracy :) ale szansa na zaistnienie takiej sytuacji jest taka jak na to ze koledzy pikaczumby dojda do wladzy wiec nie budzi to moich obaw. Wiec nadal [...]
[...] nie było przeciwskazań. Czy ten plan powyższy jest bardziej skomplikowany niż fbw 5x5, czy za mało kg podnoszę? Jeżeli tak to pytam co by zmieniło jakby było 10kg więcej w zero, wtedy juz bym mógł ruszać tym planem? A jeszcze co do tego jak zaczynałem, to było to bodajże 35kg w przysiadzie. Dzięki Tomasz za pomoc i sort za moja upierdliwosc:)
[...] tricpes obciasz jego samym trneingiewm, do ego treinngiem barków i przy treingu klatki co przeszkadza w jego regeneracji. Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy keidy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 [...]
Wszystko zalezy od dawki Jesli miala by to byc dawka rzedu 10-15 iu co w Twoim przypadku nie bedzie mialo sensu to mozna myslec po treningu w dni treningowe. Ale wtedy ta twoja 1 bombka starcza na 2-3 dni wiec po przeliczeniu jak masz 8 to nie za wiele na tym zdzialasz. Jedynie co to tak jak mowie na spalenie fatu w mniejszej dawce. Ale zastanow [...]
[...] jest rocznik 95 czyli dziecko totalne ktore powinno dostac lanie od ojca i wrocic do ksiazek kurde swoja droga leci ten czas strasznie, ja pamietam tamte lata%-) ; to wtedy w polsce pojawiły sie kolorowe gazowane napoje i co drugi sasiad wystawiał do okna swoj radiomagnetofon zeby pochwalic sie ze slucha muzyki%-) to byly czasy jak sie [...]
[...] też w 8 tygodniu, jak poleci max 12 to nie musisz w trakcie tylko na koniec. Pod ręką trzymaj exe, w razie gino. Zależy od długości cyklu tyle hcg na koniec i cloma. Więc może miej po prostu 15.000 hcg 30cloma 30tamoxa, a jak będziesz już podczas cyklu to wtedy podejmiesz decyzje czy 12 czy 16 czy dłużej ciągnąć cykl i wtedy pct się rozpisze.
W 2011 to za wcześnie chyba. Wcześniej jak w 2012 nie będzie. Myślę, że po wygranej nad Baderem zawalczy z Shogunem o pas i wtedy zrobi się lipka bo co będzie jak wygra ?
Przy takiej wadze pierwsze 20 kilo zjedziesz bez problemu (nawet więcej) więc po co się truć ? Ja mam ponad połowę venoma i nie mam zamiaru go dojadać, po 2 tyg. wątroba mnie napierdzielała i miałem problemy ze snem. Dobra dieta i trening. Jak już zjedziesz to do normalnej wagi to wtedy coś ale venoma nie polecam.
[...] gadajcie takich głupot że nie jestem wstanie fakty mówią same za siebie ładnie wysokie masz mniemanie o sobie. u mnie do sekcju koleś przyszedł po 5 latach thaiboksingu my wtedy mielismy 1.5roku stażu i dostawał od nas łomot. Zresztą przecież jak ktoś jest inteligentny to wie jak uderzyć żeby dzięki masie zyskać maksymalną siłę uderzenia i w [...]
[...] na pewno jest. Daj tak jak pisałem dobrej jakości zdjęcia przodu i boku sylwetki. Wtedy zobaczymy trochę więcej. Jeżeli jednak chcesz redukować poziom tkanki tłuszczowej nisko i dopiero wtedy budować dobrej jakości mięśnie, to nie widzę problemu. Około 8 tygodni okresu redukcji tkanki tłuszczowej powinno wystarczyć żeby zjeść do fajnego poziomu.
Ja nie przerwe chocby nie wiem co teraz. Czuje sie dobrze, cwiczy sie ok. Za tlusty jestem zeby przerywac, musze zejsc do sensownego bf, wtedy moge sie bawic inaczej. Nie wiem ile to zajmie, ale chuy z tym.
[...] WL, pamietaj %-) Powaznie mowiac to zobacze, jesli tylko przeszkoda w wykorzystaniu tego cwiczenia jest to co napisalem wyzej to bardzo chetnie je bede wykonywal. Mam tylko ta yebana manie nakladania wiecej i wiecej, a wtedy wyciskam wszystkim tylko nie klatka. Pora wydoroslec ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-10 13:34:24
Dzięki za ostrzeżenia, to już sam nie wiem co robić, prostowanie nóg robię, ale to nie to samo co przysiad, co myślisz o przysiadzie na jednej nodze? A i robiłem ze sztangą z przodu przysiady ale wtedy niestety jeszcze bardziej odczuwam kręgosłup, więc to ćwiczenie tez odpada. Chyba jestem skazany na słabe nogi.
mi wystarczy ze młodszy ode mnie ;-) a co do picia...może nie Twój dzień, może odzwyczajenie organizmu,a może zbyt duże łyki brałeś... ja z reguły na alkohol dobrze reaguje ale czasem zdarza się komuś polać taką typową lufę budowlaną i wtedy zdarza się problem z przełknięciem tego.
[...] naprawdę rygorystycznie, w szczególności w roku kiedy wystartowałem w zawodach... no świetne uczucie i wspomnienie na całe życie... nie żałuję tego, że odpuszczałem życie towarzyskie wtedy bo dało mi to coś innego, jednak z perspektywy czasu twierdzę, że trzeba złapać równowagę - to jest najważniejsze. jak już wódka posmakuje to jest problem :)
No ale wiadomo, że wtedy sporo rzeczy odejdzie i zostaną po prostu zastąpione przez inne, więc pewnie na jedno wyjdzie :P uwierz,bedzie juz tylko gorzej. Znikna wakacje, znikna ferie(w zamian za urlop którego jest jednak znacznie mniej). To co teraz robisz wraz z rodzicami bedzisz robił sam,ewentualnie z partnerką ;-)
robota w Anglii
